jak zdjecia

mialem odstajace lopatki i jak bylem mlodszy lezalem na plecach zeby lopatki "weszly na swoje miejsce" nie wiem czy moze to byc powodem mojego bolu. mam zdjecia rtg moze uda mi sie je tu wrzucic , moze zdjecie sylwetki tez wrzuce ktos zerke i moze cos dojrzy ;)

hehe dzieki Bamberka:) daje teraz brzuch, a pozniej nogi. Teraz zamowilem kreatyne bialko - jak skoncze brac to postaram sie o "normalne" zdjecia. Co jest?

Spoko wszystko SOG! Tylko wlasnie te udo jakos tak smiesznie wyszlo ale ja sie nie czepiam bo sam mam cieniutkie nogi... Za***iscie zbudowana klatka... nom postaraj sie o lepsze zdjecia... Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow! Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

dokładnie, zgadzam się z PePoNeNtem... a Cichy ujął to w taki sposób, o jaki mnie chodziło własnie.. Być moze Michaił nasze zdjęcia sa archiwalnym działem, jednak wiele osob (m.in. MichalP, Peponent i oczywiscie Cichy Figa), posiaada duzą wiedzę merytoryczna, wiele osób WOGÓLE nie zagląda do dopingu i treningu (nie mowie ze sa one nieoswiecone, [...]

ja bym zmniejszył tłuszcze i pokaż jak wygląda ta dietka Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

bicek ok brzuch do poprawy klata w miarę dobra proponuje podciąganie na drążku.A jak nogi?Na przyszłość to zdjęcia dawaj bez koszulki

niestety nie ...ale chociaż sobie przy nim fotek narobili.jak Waluś wróci to powrzucam zdjęcia z zawodów i inne

[...] wiec przerwalem. Ważę 85kg i 181cm wzrostu. Może jeszcze znacie dobra strone gdzie mozna obliczyc zawartosc tluszczu w organizmie? PS: szczerze to cwicze aby wyrobic sobie jak najlepsza zezbe w najkrotszym czasie. A trening mi sie tak spodobal (efekty rowniez) ze mam zamiar kontynuowac go przez 12 miesiecy. A i co sadzicie o CLA. Czy przy [...]

Klata jak u pirata Daj zdjecia za jakis czas bo teraz to spokojnie kazdy ci moze napisac ze nad wszystkim musisz popracowac..

http://www.sfd.pl/buziaki/4.gif post troche nie na temat,nie chodzi mi o zdjecia ale o kolesia ''w00fer''.wiadomość do niego.Dlaczego masz w profilu zdjecie mojego brata??? Jak tak Ci się podoba to sobie go oglądaj ale z profilu usuń to zdjęcie i daj swoje!!!Mówie poważnie nie zycze sobie tego i mój brat tak samo http://www.sfd.pl/buziaki/35.gif

[...] jest inaczej. Kontuzji doznałem przez upadek z ok 3 metrów 2,5 3 lata temu. Okres wrócenia do formy barku minął ok 2 lat temu jednak ból został. dlatego wieć prosze o przykładową rozpiskę ile powtórzeń ile seri. Bo nie mam pojecia jak cos takiego zacząć w ogole cwiczyc. Np czy moge dany ciezar wyciskac np. 30-40 razy czy da to w ogole efekt?

Zdjęcia od boków, na daną chwilę nie mam jak zmierzyć obwodów, wrzucę tylko foty /SFD/2019/1/17/9c539e69f722496abad1fc1c62679b62.jpg /SFD/2019/1/17/87ae2773265c41789b7d77a4fae208a1.jpg

[...] "wypnij" do przodu, tak samo z klatka piersiowa. Przy cwiczeniach w opadzie tulowia przecd nachyleniem rowniez wypnij odcinek ledzwiowy, nie schylaj sie tak jak np przy sklonach, unikaj robienia garba http://img176.imageshack.us/img176/9800/kocigrzbietye6.png cos w tym stylu :P Jesli bedzie taka potrzeba to moge skiknac zrobic [...]

Bo widzialem ze znasz Mariusza T. trenera kicka i moze robiles jakies ciekawe zdjecia z walki kick boxerow albo przed... nie wiem... Bo nie dostalismy od nikogo wkoncu ani filmu ani zadnych fotek :( A co do brzucha to kosteczka wogole nie obecna tzn przeswituja 4 klocki... przy wzroscie 196 waze 92kg narazie... Myslisz ze jak w Marcu zaczne diete [...]

Bo widzialem ze znasz Mariusza T. trenera kicka i moze robiles jakies ciekawe zdjecia z walki kick boxerow albo przed... nie wiem... Bo nie dostalismy od nikogo wkoncu ani filmu ani zadnych fotek :( NIE DOSTALIŚMY TO ZNACZY KTO? KIM JESTEŚ? A co do brzucha to kosteczka wogole nie obecna tzn przeswituja 4 klocki... przy wzroscie 196 waze 92kg [...]

"on nic specjalnego sobą nie reprezentuje i nie powinien być aż drugi" teraz to przesadziles jak twoim zdaniem bedzie wygladac pierwsz trojka? pokaz mi zdjecia kulturystow, ktorzy wygladaja znacznie lepiej od niego skoro twierdzisz, ze on nic soba nie reprezentuje.

[...] że nie wie co jeść. mi też wychodzi kalkulator za mało o 3-4% wiec możemy założyć że pomimo chudej sylwetki persikd ma już teraz za dużo fatu i potem może mieć problemy z redukcją jak się rozpędzi. uwierz mi nie trzeba spieprzyć redukcji wystarczy np. choroba +40 st. Celsjusz przez 3 dni i ze mnie zeszło 6 kg mięsa na które tyrałem parę miesięcy.

mogłoby być nawet 2x; chciałbym te partie ostro dokatować bo mnie teraz strasznie denerwują... fajną sprawą byłoby stworzenie bazy planów HST, HSS itp na forum... teraz zdjęcia nie mogę wrzucić, jak wrócę z obczyzny tj koniec grudnia to się zastanowię :) Zmieniony przez - borrek88 w dniu 2009-12-05 16:31:45

Nie no za KAZIKA to masz odrazu soga. Na dodatek jestes ByQ to powinien byc juz 2 sog,a i 3 za ta dietke Super fotki Dobrze,wiedziec jak wygladasz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jak dla mnie - dobrze Sog ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-